တာဝန်သိ ကစားခြင်းဖြင့်
ပျော်ရွှင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ
f61mark တွင် ကစားခြင်းသည် ဖျော်ဖြေရေးသာ ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောကစားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတမ်း ရပ်တည်ပေးသည်။
f61mark တာဝန်သိ ကစားခြင်း ဆိုသည်မှာ
f61mark အနေဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံရှိ ကစားသူများ၏ ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေးလုံခြုံမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို အမြဲ ဦးစားပေးသည်။ ကစားခြင်းသည် ဖျော်ဖြေရေး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပြီး ဝမ်းစာရှာဖွေရေး နည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းနှင့် မိမိ တတ်နိုင်သော ပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ ကစားခြင်းသည် ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းစွာ နားလည်သည်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကစားသူ အသီးသီးအတွက် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ကန့်သတ်နိုင်သော ကိရိယာများ၊ ခဏတာနားနေနိုင်သော Time-Out လုပ်ဆောင်ချက်၊ ကိုယ်တိုင် ဆိုင်ရာ ဖယ်ရှားမှု (Self-Exclusion) နှင့် 24/7 ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ကစားမှုသည် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ဖြစ်နေသမျှကာလပတ်လုံး ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းသည် ပြဿနာ တစ်ရပ်ဖြစ်လာသောအခါ ချက်ချင်း ရပ်တန့်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီမည်။
မြန်မာနိုင်ငံတွင် အွန်လိုင်းကစားခြင်းသည် တစ်ဖြည်းဖြည်း တိုးပွားလာနေသော်လည်း တာဝန်သိသော ကစားမှုစနစ်ကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် မိမိနှင့် မိမိ၏ မိသားစုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ f61mark သည် ကစားသူများ၏ ရေရှည်ကောင်းကျိုးကို ရည်ရွယ်ပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာသော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးပေးရန် ကတိကဝတ် ပြုသည်။
ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်မေးခွန်းများမဆို ရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့သို့ [email protected] မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Myanmar Standard Time (MMT UTC+6:30) ဖြင့် 24/7 ဝန်ဆောင်မှု ပေးနေသည်။
ကာကွယ်ရေး ကိရိယာများ
f61mark တွင် ကစားသူများ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ဤကိရိယာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
ငွေသွင်း ကန့်သတ်ချက်
နေ့စဥ်၊ အပတ်စဥ် သို့မဟုတ် လစဥ် ငွေသွင်းနိုင်သော အမြင့်ဆုံး ပမာဏကို မိမိကိုယ်တိုင် သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤကန့်သတ်ချက်သည် ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်ပြီး ငွေကြေး ပိုမိုသုံးစွဲမိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
Time-Out ခဏတာ ရပ်နားခြင်း
24 နာရီ မှ 30 ရက်အထိ ကစားမှုကို ခဏတာ ရပ်ဆိုင်းနိုင်သည်။ Time-Out ကာလအတွင်း အကောင့်ထဲသို့ ဝင်ရောက်၍ မရဘဲ ငွေသွင်းမရ ကစားမရ ဖြစ်သည်။
ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားမှု (Self-Exclusion)
ကစားမှုသည် ပြဿနာဖြစ်လာသည်ဟု ခံစားရပါက 6 လ၊ 1 နှစ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ကိုယ်တိုင် ပိတ်ပင်နိုင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ပြီးနောက် ပြန်ဖွင့်၍ မရပါ။
လောင်းကြေး ကန့်သတ်ချက်
တစ်ကြိမ် လောင်းနိုင်သော အများဆုံး ပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားနိုင်ပြီး ၎င်းကန့်သတ်ချက်ကို ချိုးဖောက်၍ မရဘဲ အလိုအလျောက် ရပ်သည်။
ကစားမှတ်တမ်း စစ်ဆေးမှု
မိမိ၏ ကစားမှတ်တမ်း၊ ငွေသွင်းမှတ်တမ်းနှင့် ရှုံးနိမ့်မှု စာရင်းများကို အချိန်မရွေး စစ်ဆေးကြည့်ရှုနိုင်သောကြောင့် မိမိ အခြေအနေကို ရှင်းလင်းစွာ သိမြင်နိုင်သည်။
24/7 ပံ့ပိုးကူညီမှု
ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာ မည်သည့်အချိန်မဆို ကြုံတွေ့ပါက ကျွန်ုပ်တို့ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့သည် ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေးမှ 24 နာရီ ကူညီရန် အသင့်ရှိနေသည်။
အသက် 21 နှစ်နှင့်အထက်သာ ကစားခွင့်ရှိသည်
f61mark သည် အသက် 21 နှစ်အောက် မည်သူ့ကိုမျှ ကစားခွင့် မပေးပါ။ အကောင့်ဖွင့်ရာတွင် မွေးသက္ကရာဇ် အတည်ပြုချက် တောင်းခံမည်ဖြစ်ပြီး လိမ်လည်မှုကို စစ်ဆေးပေးမည်။ အသက်မပြည့်သေးသူများ ကစားခြင်းသည် ဥပဒေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ မူဝါဒနှစ်ခုလုံးကို ချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ပြဿနာကစားမှု သတိပေးလက္ခဏာများ
အောက်ပါ လက္ခဏာများ မည်သည့်အချက်မဆို ကိုယ်တွင် ရှိနေသည်ဟု ခံစားရပါက ချက်ချင်း ရပ်နားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
- မိမိ တတ်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုသောငွေကြေး ကစားရန် အမြဲ တွန်းအားခံနေရခြင်း — ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရရှိရန် ပိုမိုလောင်းမှုများ ကြိုးစားနေခြင်း။
- ကစားမှုကို ရပ်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်မရသည်ဟု ခံစားနေရခြင်း။
- မိသားစု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆက်ဆံရေး ချို့တဲ့လာပြီး ကစားမှုကသာ အဓိကဖြစ်လာခြင်း။
- ကစားမှုကြောင့် ကျောင်း၊ အလုပ် သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းတာဝန်များ ပျက်ကွက်နေခြင်း သို့မဟုတ် ငွေကြေးအခက်အခဲ ကြုံတွေ့နေခြင်း။
- ကစားနေကြောင်း မိသားစုထံ ဝှက်ထားပြီး ချေးငွေ ကန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကစားရန် ငွေရနိုင်မည့် မည်သည့်နည်းကိုမဆို ရှာဖွေနေခြင်း။
- ကစားနေချိန် ချန်လှပ်ထားသောအချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဆက်လက်ကစားနေရန် မပြတ် တွန်းအားခံနေရသောအခါ ဖောသောစိတ်မကျေနပ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။
ကျန်းမာသော ကစားမှုနည်းလမ်းများ
ဘတ်ဂျက် ကြိုတင်သတ်မှတ်ပါ
ကစားမတိုင်မီ မိမိ ဆုံးရှုံးနိုင်မည့် အများဆုံးပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပါ။ ထိုပမာဏထက် ကျော်လွန်ပြီးနောက် ကစားမှုကို ချက်ချင်းရပ်ပါ — မည်သည့်အခြေအနေမဆို ဆက်လောင်းခြင်း မပြုပါနှင့်။
အချိန်ကန့်သတ်ချက် သတ်မှတ်ပါ
ကစားမည့်အချိန်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ပြီး ယင်းကန့်သတ်ချက်ကို တင်းကြပ်စွာ လိုက်နာပါ။ ကစားနေစဉ် နာရီမြှောက်များ ကုန်ဆုံးသွားသည်ကို မသိမှုမဖြစ်ရန် alarm သတ်မှတ်ထားပါ။
ကစားမှုကို ဝမ်းဆာမှ မဖြေရှင်းပါနှင့်
ကစားမှုသည် ငွေဝင်ကြောင်း မဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးသာဖြစ်သည်။ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု ငွေကြေးကို ကစားမှုတွင် ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့် — ဌားနေငွေ၊ ကျောင်းစရိတ် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကုသမှုစရိတ်များ ကစားမှုတွင် ထည့်ခြင်းသည် ဘေးအန္တရာယ် ကြီးမားသည်။
အရက် သို့မဟုတ် စိတ်ကြွဆေးများ သောက်နေချိန် မကစားပါနှင့်
အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ သက်ရောက်မှုအောက်တွင် ကစားမှုသည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်နိုင်မှုကို ကျဆင်းစေပြီး မမျှော်လင့်သော ဆုံးရှုံးမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းသာနေမှသာ ကစားပါ။
နှမ်းချေသောအချိန် အနားယူပါ
ဆက်တိုက် နာရီပေါင်းများစွာ ကစားခြင်းသည် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ရာတွင် ချို့ယွင်းစေသည်။ နှစ်နာရီတိုင်း အနည်းဆုံး 15 မိနစ် နားပါ — ကျွန်ုပ်တို့၏ Time-Out ကိရိယာကို ယခု အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဆုံးရှုံးမှုကို လက်ခံတတ်ပါ
ကစားမှုတွင် ဆုံးရှုံးမှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးသောငွေကို ပြန်ရောက်ရှိရန် ထပ်မံလောင်းကြေးထပ်ခြင်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော ဆုံးရှုံးမှုများကိုသာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆုံးရှုံးမှုကို ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်သော ကုန်ကျစရိတ်အဖြစ် မှတ်ယူပြီး ငွေဆက်မတပ်ပါနှင့်။
ကူညီမှု ရယူနည်းများ
ကစားမှုသည် မိမိ ဘဝကို ထိခိုက်နေသည်ဟု ခံစားရသောအခါ တစ်ယောက်တည်း မရင်ဆိုင်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီရန် အသင့်ရှိသည်။
တိုက်ရိုက် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု
f61mark ၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့သည် 24/7 ရရှိနိုင်သည်။ ကစားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာ မည်သည့်အချိန်မဆို ဆက်သွယ်ပါ — ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုတစိုက် နားထောင်မည်ဖြစ်ပြီး အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းနည်းများ ညွှန်ပြမည်။
Self-Exclusion တောင်းဆိုခြင်း
ကစားမှုကို ရပ်တန့်လိုပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ [email protected] မှတစ်ဆင့် "Self-Exclusion" ဟု ရေးသား၍ ပေးပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း မိမိ အကောင့်ကို ပိတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး 6 လ၊ 1 နှစ် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ရွေးချယ်နိုင်သည်။
မိသားစုနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ
ကစားသူ၏ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် နီးစပ်သူများ အတွက်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ ဝန်ဆောင်မှု ပေးသည်။ ကစားသူတစ်ဦး ပြဿနာ ကြုံတွေ့နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ကာ လမ်းညွှန်ချက် ရယူနိုင်သည်။
အမေးများသော မေးခွန်းများ
တာဝန်သိသော ကစားသူ ဖြစ်ပါ
f61mark တွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ် ကစားနိုင်ရင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်တတ်သော ကစားသူ ဖြစ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ အတူ ကြိုးပမ်းကြပါစို့။ ဘောလုံး၊ စလော့ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းကာစီနို — မည်သည့် ဂိမ်းကိုမဆို ဖျော်ဖြေရေးသဘောဖြင့် ကစားပါ။